ダイエットの結果をすぐ出したい方や、デトックスのためにファスティングを取り入れる方が増えてきましたね。
私もその中のひとりです！
同窓会があるのでダイエットしなくちゃとダラダラしてるうちにあと1か月・・・
少しでもこのだらしない体をなんとかしようとグリーンブラザーズ「ワンデイクレンズセット
」を購入しました。
- 1週間のメニュー内容
- 1週間後の数値
- 私がグリーンブラザーズを選んだ理由
について、自分がまず、1週間のファスティングをやった体験談をご紹介したいと思います。
グリーンブラザーズファスティング「ワンデイクレンズ」セット内容
「ワンデイクレンズセット」1週間分の内容は以下の通りです。
【セット内容】
ジンジャースープ2包・酵素スムージー11包・グレインズかゆ1包
【特徴】
準備期（3日間）・ファスティング期（1日）・回復期（3日間）を1週間で行う。
実際のファスティング日は1日だけでOK
ワンデイクレンズセットでは、体を温めるジンジャースープや、消化に優しいグレインズかゆなど、各段階ごとに必要な栄養素が揃っており、単なる「絶食」ではなく体に負担をかけずにファスティングができます。
グリーンブラザーズファスティング・ワンデイクレンズ使用方法
「ワンデイクレンズセット」のプログラムは、以下の3つのステップで構成されています。
準備期（3日間）
ファスティングに備えて、消化に優しい食事を心がけます。
スムージーや軽めのサラダを摂取し、体を徐々に断食に慣れさせます。
この段階での無理な食事制限は必要なく、栄養を取りながら準備を整えます。
ファスティング期（1日）
ファスティング当日は、主に酵素スムージーを中心に摂取します。
食事を一切取らないことで胃腸をリセットし、体内の老廃物を排出します。
ジンジャースープを併用することで、体を温めながらエネルギー不足を防ぎます。
回復期（3日間）
ファスティング後は、消化に優しい「グレインズかゆ」を取り入れながら、通常の食事に戻していきます。
無理のない形で食事を再開することで、リバウンドを防ぎ、体調を整えます。
このように、準備から回復までを1週間で完了させることで、体に負担をかけずにファスティングが可能になります。
さとこ自己流のファスティングは危険！
あらかじめスケジュールが決まってるとやりやすいですよね♪
グリーンブラザーズワンデイクレンズファスティング中の食事とは
基本は「スムージー」です。
200ｍlの水か牛乳、豆乳などで割って飲みますが私は牛乳で割っていました。
色のイメージから青臭いかと思いきや、バナナ風味でおいしい！甘みに飽きた時は「麦茶」で割ってさっぱりと飲んでいます。
また、軽めの食事と言っても何を食べたらいいんだろうと迷ってしまったので、なるべく高たんぱく・低脂肪・ローカーボのものを選んでみました。
また、ファスティング中はミネラルも足りなくなりそうだと思ったので野菜多めのメニューにしています。
下の画像は「ベースブレッド」のあんぱんとチョコレートパンです。
甘いものを食べるとホッとします。
チョコレートパンはチアシード入りのプチプチ食感が楽しい！
スープだけでストレスたまりそうだったので、禁断のフルーツポンチ！でも3切れでがまん。
めかぶ＋納豆も買いだめして食べていました。（ファスティング終了後も時々食べています）
あと、「野菜をMOTTO」のスープも美味しいし腹持ちもいいので重宝しました（画像失くしてしまったのでこちらを見てください⇓）
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ポチップ
ファスティング1週間後の数値
さとこ恥を忍んで公開します！
1週間チャレンジの結果は、マイナス1.8kg！ （68.8kg→67.0kg）
終了2週間後の現在、リバウンドがない上に食習慣の見直しにより体重が少しずつ落ちてきています（66.0kg）
「食べたらすぐ戻っちゃうじゃん」と言われそうなほど、微妙な数値ですが腸のクレンジング（すっきりした）と食生活を改めて振り返れたことが大きな収穫でした。
気づけばちょこちょこ、ダラダラと何かしら口に入れていたんだなと、ファスティングをやってて痛感しました。無意識のダラダラ食いはこれですっぱりやめられそうです。
2巡目以降も頑張って、もっとすっきりしたいです。
グリーンブラザーズファスティングを選んだ理由
グリーンブラザーズ「ワンデイクレンズセット」を選んだ理由は以下の通りです。
- 人気のサラダボウル専門店が開発したスムージーを使用しているから
- 1週間のうち、実際のファスティング日は1日だけで済むから
- 初回540円で始められるから
一つずつ解説します。
人気のサラダボウル専門店が出しているスムージーを利用しているから
「GREENを主食にすることで心と体を整える」というお店のコンセプトが生かされているサラダボウル専門店が開発したスムージーやスープ、おかゆなら間違いない！
体に取り入れるものだから、体が喜ぶものを入れたいと思ったので気になっていました。
1週間のうち、実際のファスティング日は1日だけで済むから
ほんとに頑張るのは1日だけです。
休みの日をそこにあてられるので、自分でスケジュールを調整して始めることができます。
準備期、回復期なども軽めの食事（スープやおかゆ）になりますが、「ファスティング期間中のポイント」を提案してくれるので、つらそうなファスティング期間も楽しく過ごせるのではないかと思いました。
初回540円で始められるから
単品だと定価が8,618円（税込）のものが540円（税込）で始められるのは魅力的。
定期購入だと2回目以降が6,458円になりますが、ジムに通うことを思えば安いのではないかと思いました。（週1回すら通えなくて辞めた経験あり）
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グリーンブラザーズファスティング一週間使った感想まとめ
グリーンブラザーズファスティング・ワンデイクレンズセットを選んだ理由・一週間使った結果についてまとめました。
グリーンブラザーズ「ワンデイクレンズセット」短期集中クレンズコースが気になる方は、ぜひ公式サイトをご覧になってみてください。
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