あさｲﾁで紹介!梅雨の髪のうねり･広がりを抑える方法まとめ【ﾌﾟﾛ直伝のﾍｱｹｱ術】

梅雨の時期になると、朝せっかくきれいに整えた髪が昼過ぎにはうねって広がって…もう鏡を見るたびにため息が出てしまいますよね。

実はこのお悩み、あなただけではありません。40代を過ぎると髪内部の水分バランスが変化しやすくなり、若い頃には感じなかったうねりや広がりが一気に目立ち始めるんです。

NHK「あさイチ」では、まさにこの梅雨の髪のうねり・広がりをテーマに、ヘアケアのプロが自宅でできる対策法をたっぷり紹介していました。

うねりや広がりの原因は、湿気によって髪内部の水分バランスが崩れることにあります。

でも安心してください。正しいシャンプーの仕方やドライヤーのかけ方、スタイリングの工夫など、毎日のケアをほんの少し見直すだけで、湿気に負けないまとまる髪は手に入ります。

この記事では、あさイチで紹介されたプロ直伝のテクニックを中心に、梅雨の髪悩みを根本から解決するための方法をぎゅっとまとめました。

梅雨の髪悩み	主な原因	この記事で紹介する対策
うねり・くせが強くなる	湿気による髪内部の不均一な膨張	正しい洗い方・乾かし方で水分バランスを整える
広がり・ボワつき	キューティクルの乱れ・ダメージ	ヘアオイルやトリートメントで表面をコーティング
スタイリングが崩れやすい	根元のクセ・スタイリング剤の選び間違い	プロ直伝のブロー術＆湿気に強いスタイリング剤の使い方
年齢による髪質の変化	髪内部の空洞化・エイジング	内部補修ケア＆美容院メニューの活用

読み進めていただくと、「今日からすぐ試せること」から「サロンで相談したいこと」まで、梅雨を快適に乗り切るためのヒントがきっと見つかりますよ。

それでは、まずは髪がうねる・広がるメカニズムから一緒に確認していきましょう。

この記事でわかること

• 梅雨に髪がうねる・広がる科学的なメカニズムと髪質ごとの違い
• あさイチで紹介されたシャンプー・ドライヤー・オイルの正しい使い方
• 朝のスタイリングで差がつくブロー・アイロン・アレンジのプロ技
• 日常の習慣や美容院メニューで梅雨の髪トラブルを根本から予防する方法

梅雨に髪がうねる・広がる原因とは？まず知っておきたい基礎知識

梅雨の時期になると、朝せっかくセットした髪がお昼にはもうボワッと広がっている…そんな経験、ありませんか？

実は、髪のうねりや広がりには明確な原因があり、その仕組みを知っておくだけで対策の効果がぐんと変わってくるんです。

ここでは、湿気と髪の関係や、髪質ごとの悩みの違いについて詳しくお伝えしていきますね。

湿気で髪がうねる・広がるメカニズム

髪の毛は、実は水分を吸収しやすい性質を持っています。

特に梅雨のように湿度が高い環境では、空気中の水分を髪が吸い込み、内部の水分バランスが崩れてしまいます。

髪の内部にはコルテックスと呼ばれるたんぱく質の層があるのですが、水分を吸いやすい部分と吸いにくい部分が不均一に膨張することで、うねりやハネが生じるのです。

さらに、髪の表面を覆うキューティクルが湿気で開いてしまうと、内部の水分コントロールがさらに難しくなり、広がりやパサつきの原因にもなります。

髪の状態	湿気による影響	主な症状
キューティクルが整っている	水分の吸収が穏やか	軽いうねり程度
キューティクルが傷んでいる	過剰に水分を吸収	広がり・パサつき・うねり
内部ダメージが進行	水分バランスが大きく崩壊	強いくせ・チリつき・まとまらない

髪質やダメージレベルによるうねりやすさの違い

同じ梅雨の時期でも、髪質やダメージの度合いによってうねりやすさには大きな個人差があります。

例えば、カラーやパーマを繰り返している髪はキューティクルが剥がれやすく、湿気の影響をダイレクトに受けてしまいます。

一方、バージンヘア（カラーやパーマの履歴がない髪）であっても、もともとのくせ毛が強い方は梅雨にうねりが増幅しやすい傾向があります。

大切なのは、自分の髪がどの程度ダメージを受けているかを正しく把握することです。

それによって、選ぶべきケア方法やスタイリング剤もまったく違ってきますよ。

くせ毛・猫っ毛・エイジング毛それぞれの梅雨悩み

髪のタイプ別に見てみると、梅雨の悩みはそれぞれ異なります。

髪タイプ	梅雨の主な悩み	特に気をつけたいポイント
くせ毛	うねりが強くなり、まとまらない	水分コントロール重視のケア
猫っ毛	ペタンとなりやすく、ボリュームが出ない	軽めのスタイリング剤で根元をふんわりキープ
エイジング毛	表面のチリつき・ツヤの低下・うねりの複合悩み	内部補修と保湿の両立が鍵

40代以降になると、髪内部のたんぱく質や脂質が減少し、若い頃にはなかったうねりやチリつきが出てくることがあります。

これがいわゆるエイジング毛で、梅雨の湿気と重なるとさらに扱いにくくなりがちです。

まずはご自身の髪タイプを見極めて、次の章でご紹介する具体的なケア方法を試してみてくださいね。

梅雨に髪がうねる・広がる原因とは？まず知っておきたい基礎知識

梅雨の時期になると、朝きちんとセットしたはずの髪がお昼にはもうボワッと広がっている…そんな経験、ありませんか？

実は、髪のうねりや広がりには明確な原因があり、それを知っておくだけで対策の仕方がぐっと変わってくるんですよ。

ここでは、湿気と髪の関係や、髪質ごとに異なる梅雨の悩みについて、わかりやすくお伝えしていきますね。

湿気で髪がうねる・広がるメカニズム

髪の毛は、実は空気中の水分を吸収する性質を持っています。

特に梅雨の時期は湿度が70〜80％にもなるため、髪が必要以上に水分を取り込んでしまうんですね。

髪の内部には「コルテックス」と呼ばれるタンパク質の層があり、この層には水分を吸いやすい部分と吸いにくい部分が混在しています。

湿気を吸うと、吸いやすい部分だけが膨張するため、髪の内部にゆがみが生じてうねりや広がりにつながるというわけです。

状態	髪の内部で起きていること	見た目の変化
湿度が低い日	水分バランスが均一に保たれる	まとまりやすく落ち着いている
湿度が高い日	吸水部分だけが膨張し内部にゆがみが発生	うねり・広がり・パサつきが目立つ

髪質やダメージレベルによるうねりやすさの違い

同じ湿度でも、人によってうねりやすさが違うのは髪のダメージレベルが大きく関係しています。

カラーやパーマを繰り返している髪は、表面のキューティクルが傷んで隙間ができやすくなっているんですね。

その隙間から余分な水分が入り込みやすくなるため、ダメージが大きい髪ほど梅雨のうねりが出やすい傾向にあります。

また、もともと髪が細い方や乾燥しやすい方も、水分バランスが崩れやすいので注意が必要ですよ。

くせ毛・猫っ毛・エイジング毛それぞれの梅雨悩み

髪質によって梅雨に感じるお悩みは少しずつ異なります。

• くせ毛：もともとのうねりが湿気で強調され、まとまりにくくなる
• 猫っ毛：水分を含むとペタンとつぶれやすく、ボリュームが出にくい
• エイジング毛（40代以降に多い）：髪内部の空洞化が進み、うねりと乾燥パサつきの両方が出やすい

40代になると、若い頃にはなかったうねりが急に気になり始めることがありますよね。

これは加齢による髪内部の変化が原因のひとつで、適切なケアを取り入れることで十分に改善が期待できます。

次の章では、あさイチで紹介されたプロ直伝のヘアケア方法を詳しくご紹介していきますね。

あさイチで紹介されたプロ直伝！梅雨のうねり・広がりを抑えるヘアケア方法

梅雨の髪悩みは、毎日のヘアケアの方法を少し見直すだけで大きく改善できるんですよ。

あさイチでは、ヘアケアのプロが実践している「洗い方」「乾かし方」「仕上げのケア」の3つのポイントが紹介されていました。

どれも特別な道についたグッズを買い揃える必要はなく、今日から自宅で試せるものばかりです。

ここでは、それぞれのステップごとに具体的なやり方をお伝えしていきますね。

シャンプー・トリートメントの選び方と正しい洗い方

梅雨のうねり対策は、実はシャンプーの段階からすでに始まっています。

湿気に負けない髪をつくるためには、髪の内部に適度なうるおいを与えつつ、表面をなめらかに整えるタイプのシャンプーを選ぶのがポイントです。

洗浄力が強すぎるものは必要な油分まで落としてしまい、かえって水分バランスが崩れやすくなるので気をつけてくださいね。

ポイント	おすすめの選び方
シャンプー	アミノ酸系やベタイン系のマイルドな洗浄成分のもの
トリートメント	保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸など）配合で髪内部を補修するタイプ
洗い方	シャンプー前の予洗いを1〜2分しっかり行い、トリートメントは中間〜毛先に揉み込む

トリートメントを塗った後は、目の粗いコームでやさしくとかすと成分が均一に行き渡りやすくなりますよ。

タオルドライ＆ドライヤーのかけ方で仕上がりが変わる

お風呂上がりのタオルドライとドライヤーの工程は、翌朝の髪のまとまりを左右する重要なステップです。

タオルでゴシゴシ拭いてしまうと、キューティクルが乱れてうねりの原因になってしまいます。

タオルで髪を挟み込むようにして、やさしくポンポンと水分を吸い取るのが正しい方法です。

ドライヤーは、根元から毛先に向かって上から風を当てることでキューティクルが整い、表面がなめらかに仕上がります。

最後に冷風を軽く当てると、キューティクルがキュッと閉じてツヤ感がアップしますよ。

洗い流さないトリートメント・ヘアオイルの効果的な使い方

ドライヤーの前にひと手間加えるだけで、湿気への耐性がぐんと変わります。

洗い流さないトリートメントやヘアオイルは、髪の表面に薄い膜をつくり、余分な水分の侵入をブロックしてくれる役割があるんですね。

• ミルクタイプ：髪が細い方やペタンとしやすい方向け。軽い仕上がりで内部補修もできる
• オイルタイプ：髪が太い方や広がりやすい方向け。しっかりコーティングして湿気をブロック

つける量は1〜2プッシュを手のひらに薄くのばし、中間から毛先になじませるのがコツです。

根元につけすぎるとベタつきの原因になるので、少量から調整してみてくださいね。

朝のスタイリングで差がつく！うねり・広がりを防ぐセット術

せっかく夜にしっかりケアしても、朝のスタイリング次第で梅雨の髪は大きく変わります。

湿気の多い日でも崩れにくい仕上がりをつくるには、ブローやアイロンのかけ方、スタイリング剤の選び方にちょっとしたコツがあるんですよ。

ここでは、忙しい朝でも取り入れやすいうねり・広がりを防ぐスタイリングのポイントを3つのステップに分けてお伝えしていきますね。

うねりを抑えるブロー＆アイロンのコツ

朝のうねりを抑えるうえで最も大切なのは、根元の生えグセをリセットすることです。

毛先だけを整えてもすぐに崩れてしまうのは、根元のクセがそのまま残っているからなんですね。

まず、うねりが気になる部分の根元を水スプレーで軽く湿らせ、ドライヤーで根元を起こすように乾かすのがポイントです。

アイロンを使う場合は、160〜170℃の中温設定でゆっくりと通すと、髪への負担を抑えながらしっかりストレートに仕上がりますよ。

ステップ	やり方のポイント
①根元を湿らせる	水スプレーで根元だけを軽く濡らす（毛先は濡らさない）
②ドライヤーで乾かす	上から下へ風を当て、手で根元を左右に振りながら乾かす
③アイロンで仕上げ	160〜170℃で中間〜毛先をゆっくり1回通す

スタイリング剤の選び方と湿気に負けない塗布テクニック

スタイリング剤選びを間違えると、せっかくのセットが台無しになってしまいます。

梅雨の時期には、油分で髪をコーティングして湿気の侵入を防ぐタイプが向いています。

軽い仕上がりが好みの方はバーム系、しっかりキープしたい方はオイル系やジェル系を選ぶとよいですよ。

• バーム：自然なまとまり感が出る。少量を手のひらで溶かして毛先中心になじませる
• オイル：ツヤ感と湿気ブロックの両立ができる。表面をなでるように薄く塗布
• ジェル：キープ力が高い。前髪やもみあげなど部分使いにおすすめ

つけるときは手のひら全体に薄くのばしてから、内側→表面の順でなじませると、ベタつかず均一に仕上がります。

崩れにくいヘアアレンジで梅雨を乗り切る方法

どうしてもうねりが収まらない日は、アレンジで味方につけてしまうのもひとつの手です。

梅雨の時期は、ゆるくまとめるスタイルのほうがうねりが目立ちにくく、崩れても様になりますよ。

おすすめアレンジ	ポイント
低めのおだんご	後れ毛を少し出すとうねりがニュアンスに変わる
ひとつ結び＋ヘアカフ	シンプルでも小物をプラスするだけで華やかに
編みおろし	湿気で崩れにくく、時間が経つほどこなれた雰囲気に

アレンジ前にスタイリング剤をなじませておくと、まとまりやすさとキープ力がぐんと上がりますので、ぜひ試してみてくださいね。

日常の習慣で梅雨の髪トラブルを予防するポイント

梅雨のうねりや広がりは、その場しのぎのスタイリングだけでなく、日々の積み重ねで根本から予防できるんですよ。

毎日のヘアケア習慣や生活スタイルを少し意識するだけで、髪そのものの状態が底上げされ、湿気に負けにくい土台が整っていきます。

ここでは、自宅でできるインナーケアから美容院の活用法まで、3つの視点でお伝えしていきますね。

毎日のケアで髪の内部補修を意識する

梅雨に強い髪をつくるためには、髪の内部をしっかり補修して水分バランスを安定させることがとても大切です。

内部がスカスカのままだと、そこに湿気がどんどん入り込んでうねりの原因になってしまうんですね。

おすすめは、週に1〜2回の集中トリートメントを取り入れることです。

普段のトリートメントに加えて、ヘアマスクやヘアパックで内部に栄養を届けてあげましょう。

ケアの種類	頻度の目安	期待できる効果
デイリートリートメント	毎日	表面の手触りを整え、日常的な保湿を行う
集中ヘアマスク	週1〜2回	髪内部にうるおいと栄養を補給し、水分バランスを安定させる
洗い流さないトリートメント	毎日（ドライヤー前）	表面をコーティングして湿気の侵入をブロック

塗布後に蒸しタオルで髪を包んで5分ほど置くと、浸透力がぐっと高まりますよ。

生活習慣・食事から髪のコンディションを整える

髪は体の内側の状態がそのまま表れるパーツでもあります。

バランスのよい食事と十分な睡眠を意識することが、実は梅雨の髪トラブル予防にもつながるんですよ。

特に意識したい栄養素は次の通りです。

• タンパク質：髪の主成分であるケラチンのもと。肉・魚・卵・大豆製品から摂取
• 亜鉛：髪の合成をサポート。牡蠣・ナッツ類・レバーなどに豊富
• ビタミンB群：頭皮環境を整える。豚肉・玄米・バナナなどに含まれる

忙しい毎日の中でも、朝食に納豆と卵を加えるだけで手軽にタンパク質と亜鉛を補えます。

無理なく続けられる範囲で取り入れてみてくださいね。

美容院でのメニュー活用（縮毛矯正・髪質改善など）の考え方

セルフケアだけでは限界を感じるときは、プロの手を借りるのも賢い選択です。

最近は「髪質改善トリートメント」や「酸熱トリートメント」など、ダメージを最小限に抑えながらうねりを緩和するメニューが増えています。

メニュー	特徴	持続期間の目安
縮毛矯正	しっかりストレートにしたい方向け。くせを根本から伸ばす	3〜6か月程度
髪質改善トリートメント	髪内部を補修しながら手触りとまとまりを改善	1〜2か月程度
酸熱トリートメント	髪の結合を整え、自然なツヤとおさまりを実現	1〜1.5か月程度

どのメニューが合うかは髪質やダメージ状態によって異なりますので、担当の美容師さんに相談してみるのが一番ですよ。

梅雨が本格化する前に一度サロンでケアしておくと、シーズン中のお手入れがぐっと楽になります。

梅雨のうねり・広がりは正しいケアで解決できる！

ここまで、梅雨の髪のうねりや広がりの原因から、あさイチで紹介されたプロ直伝のヘアケア方法、朝のスタイリング術、おすすめアイテム、そして日常の習慣で予防するポイントまで幅広くお伝えしてきました。

最後に、この記事の内容を振り返っておきましょう。

この記事のポイントをまとめます。

• 髪のうねり・広がりの原因は湿気による内部の水分バランスの乱れであり、ダメージ毛やエイジング毛ほど影響を受けやすい
• シャンプーはアミノ酸系などマイルドなタイプを選び、タオルドライやドライヤーの工程を丁寧に行うことで仕上がりが大きく変わる
• 朝のスタイリングでは根元の生えグセをリセットしてからアイロンやスタイリング剤で仕上げるのが崩れにくさのカギ
• 洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪表面をコーティングして湿気の侵入をブロックすることが梅雨対策の基本
• 週1〜2回の集中トリートメントや食事からの栄養補給、必要に応じて美容院のメニューを活用することで髪の土台そのものを底上げできる

梅雨の髪悩みは、原因を正しく理解して日々のケアを少し見直すだけで、驚くほど改善が期待できます。

すべてを一度に完璧にやろうとしなくても大丈夫ですよ。

まずはシャンプーの仕方やドライヤーのかけ方など、今日からできることをひとつ取り入れてみることが大切です。

少しずつ習慣にしていくことで、じめじめした季節でもまとまりのある髪で気持ちよく過ごせるようになりますので、ぜひ無理なくご自分のペースで試してみてくださいね。